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Ergonomía de Oficinas… y de Home Office
29 Septiembre 2020
Además de los hábitos de vida saludable también es importante tener en cuenta durante la jornada laboral la postura que adopta el cuerpo.
De nuestro Manuel de Hábitos Saludables en su versión 2020 seguimos revisando algunos temas de alta importancia. El que nos ocupará unos minutos en este artículo trata de uno que los ayudará en el día a día y mucho. Se trata de incorporar a la Ergonomía de manera presente y actuante durante todo el periodo de trabajo, sea remoto o presencial, pero aún hay gente que no identifica claramente lo que significa este término.
En la actualidad, se puede definir así. Según la Asociación Internacional de Ergonomía y Asociación Española de Ergonomía, “Es el conjunto de conocimientos científicos y de carácter multidisciplinar aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y ambientes se adapten a las necesidades, limitaciones y características de sus usuarios, optimizando la eficacia, seguridad y bienestar”.
Objetivos:
• Identificar, analizar y reducir los riesgos laborales (ergonómicos y psicosociales).
• Adaptar el puesto de trabajo y las condiciones de trabajo a las características del operador.
• Contribuir a la evolución de las situaciones de trabajo, no sólo bajo el ángulo de las condiciones materiales, sino también en sus aspectos socio-organizativos, con el fin de que el trabajo pueda ser realizado salvaguardando la salud y la seguridad, con el máximo de confort, satisfacción y eficacia.
• Controlar la introducción de las nuevas tecnologías en las organizaciones y su adaptación a las capacidades y aptitudes de la población laboral existente.
• Establecer prescripciones ergonómicas para la adquisición de útiles, herramientas y materiales diversos.
• Aumentar la motivación y la satisfacción en el trabajo.
Y acá algunos consejos prácticos para aplicar Ergonomía en el puesto de trabajo;
• La pantalla del PC debe estar en el centro del escritorio.
• Borde superior del monitor a nivel de los ojos o algo por debajo.
• Ratón dispositivos de entrada próximos al teclado.
• Distancia entre la persona y el computador mínimo entre 40 y 70 centímetros.
• Altura del escritorio, debe permitir apoyar los antebrazos sin que se eleven los hombros.
• Cabeza cuello en posición recta, hombros relajados.
• Antebrazos y brazos a 90° o más
• Antebrazos, muñecas y manos en línea recta
• Distancia entre el inicio del escritorio y el teclado, mínimo 10 centímetros (permitir apoyar los antebrazos de manera cómoda)
• Codos pegados al cuerpo
• Muslo y espalda a 90° o un poco más. Piernas y muslos a 90° o más
• Pies pegados al suelo o sobre un reposa pies.
• Holgura entre el borde del asiento y las rodillas.
(Continuará)
Para conocer más acerca de este manual y cómo conseguirlo en su versión completa le invitamos a consultar a Makalu Consultores, Valores Que Inspiran. Nos puede contactar en calle Román Díaz 491 oficina 101, Providencia en Santiago de Chile. Nuestro teléfono es (+56 2) 2481-2020. Nuestro mail es info@makaluconsultores.cl
Nos encontramos en diversas plataformas;
Instagram de Makalu Consultores: www.instagram.com/makaluconsultores
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Esta obra está bajo una Licencia Creative Commons Reconocimiento-NoComercial-CompartirIgual 4.0 Internacional
Fuente: Makalu Consultores
De nuestro Manuel de Hábitos Saludables en su versión 2020 seguimos revisando algunos temas de alta importancia. El que nos ocupará unos minutos en este artículo trata de uno que los ayudará en el día a día y mucho. Se trata de incorporar a la Ergonomía de manera presente y actuante durante todo el periodo de trabajo, sea remoto o presencial, pero aún hay gente que no identifica claramente lo que significa este término.
En la actualidad, se puede definir así. Según la Asociación Internacional de Ergonomía y Asociación Española de Ergonomía, “Es el conjunto de conocimientos científicos y de carácter multidisciplinar aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos y ambientes se adapten a las necesidades, limitaciones y características de sus usuarios, optimizando la eficacia, seguridad y bienestar”.
Objetivos:
• Identificar, analizar y reducir los riesgos laborales (ergonómicos y psicosociales).
• Adaptar el puesto de trabajo y las condiciones de trabajo a las características del operador.
• Contribuir a la evolución de las situaciones de trabajo, no sólo bajo el ángulo de las condiciones materiales, sino también en sus aspectos socio-organizativos, con el fin de que el trabajo pueda ser realizado salvaguardando la salud y la seguridad, con el máximo de confort, satisfacción y eficacia.
• Controlar la introducción de las nuevas tecnologías en las organizaciones y su adaptación a las capacidades y aptitudes de la población laboral existente.
• Establecer prescripciones ergonómicas para la adquisición de útiles, herramientas y materiales diversos.
• Aumentar la motivación y la satisfacción en el trabajo.
Y acá algunos consejos prácticos para aplicar Ergonomía en el puesto de trabajo;
• La pantalla del PC debe estar en el centro del escritorio.
• Borde superior del monitor a nivel de los ojos o algo por debajo.
• Ratón dispositivos de entrada próximos al teclado.
• Distancia entre la persona y el computador mínimo entre 40 y 70 centímetros.
• Altura del escritorio, debe permitir apoyar los antebrazos sin que se eleven los hombros.
• Cabeza cuello en posición recta, hombros relajados.
• Antebrazos y brazos a 90° o más
• Antebrazos, muñecas y manos en línea recta
• Distancia entre el inicio del escritorio y el teclado, mínimo 10 centímetros (permitir apoyar los antebrazos de manera cómoda)
• Codos pegados al cuerpo
• Muslo y espalda a 90° o un poco más. Piernas y muslos a 90° o más
• Pies pegados al suelo o sobre un reposa pies.
• Holgura entre el borde del asiento y las rodillas.
(Continuará)
Para conocer más acerca de este manual y cómo conseguirlo en su versión completa le invitamos a consultar a Makalu Consultores, Valores Que Inspiran. Nos puede contactar en calle Román Díaz 491 oficina 101, Providencia en Santiago de Chile. Nuestro teléfono es (+56 2) 2481-2020. Nuestro mail es info@makaluconsultores.cl
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Fuente: Makalu Consultores
